Kan man byta smör mot mjölkproteinfritt

Fria ifrån laktos- samt mjölkprotein. Veganska samt växtprodukter – samt inom dem flesta fall glutenfria.

Allergi mot mjölkprotein och laktosintolerans är två skilda saker

Goda för att dryck väl kylda inom kopp, förtära tillsammans gröt alternativt müsli, äga inom örtinfusion samt bryggdryck, smoothies, grytan alternativt likt bas inom varm choklad.
Mmm. Upptäck alternativen mot mejeriprodukt, grädde samt yoghurt denna plats.

Allt fler väljer försvunnen mejeriprodukter – samt anledningarna varierar.

enstaka sektion på grund av för att undvika mejeriprodukternas inflammatoriska verkan, andra till för att dem existerar veganer alternativt riktig samt jämn allergiska mot laktos alternativt mjölkprotein. Hur såsom helst: Alternativen besitter ej låtit vänta vid sig.
Hyllorna inom affären kryllar från olika komjölksfria varor. på denna plats existerar nio från dem.

► Läs också: många mejeriprodukt är kapabel korta livet

1.

9 alternativ till komjölksprodukter

Havremjölk
Havredrycken existerar den maximalt populära från alternativen. Den existerar, noggrann likt flera andra växtprodukter mjölksorter, fri ifrån kolesterol samt laktos samt innehåller höga halter från antioxidanten vitamin E. Den innehåller även folsyra samt fytokemikalier – vilket existerar naturligt förekommande kemikalier inom växter såsom hjälper kroppen för att bekämpa sjukdomar.
Havre innehåller betaglukaner liksom bidrar mot för att göra stabil blodsockret hjälper mot för att hålla normala kolesterolnivåer inom blodet.
Något vissa tycker existerar negativt existerar för att drycken innehåller många sötningsmedel samt för att dem liksom existerar känsliga mot gluten är kapabel äga svårt tillsammans med havremjölk.
Den havredryck liksom säljs inom land existerar oftast tillverkad från svensk havre.

Finns liksom mejeriprodukt, yoghurt samt grädde.
Havremjölk existerar havregryn samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig såsom blandats samt malts plus tillsatta, dock naturligt förekommande, enzymer. detta går utmärkt för att utföra sin personlig havremjölk.

Mjölkproteinfritt

Hitta anvisning här.

2. Sojamjölk
Den proteinrika sojadrycken existerar tillsammans tillsammans med havredryck detta vanligaste alternativet mot ko­mjölk.
Sojadryck existerar ofta ganska många sötad till smakens skull dock finns även för att hitta naturell. Innehåller minimalt tillsammans med mättat fett.
Soja existerar däremot ifrågasatt – samt tillsammans med all korrekt.

Detta vid bas från grödans höga innehåll från växtöstrogen (vilket inom överskott ej existerar utmärkt till någon), till för att detta utbredda sojaodlandet runt angående inom världen leder mot avskogning inom vissa länder samt påstås hota den ekologiska mångfalden – samt slutligen, på grund av för att soja inom massiv utsträckning existerar genmanipulerad.

inköp därför ständigt ekologisk soja – samt håll intaget måttligt.
Finns likt mejeriprodukt, yoghurt samt grädde.

► Läs också: inledande hjälpen till laktosintoleranta

3.

Varför du kan behöva byta ut smör

Rismjölk
Risdryck består från ris samt vätska samt anses existera ytterligare skonsam på grund av personer tillsammans med olika typer från födoämnesallergi, vid bas från för att risallergi existerar ovanligt.
Rismjölk innehåller många näring vilket niacin, vitamin B6, magnesium, järn samt koppar (som ökar dem röda blodkropparna samt ger dig förbättrad syresatt blod).
Däremot existerar den ej sålunda rik vid protein alternativt kalcium samt växer dessutom långt ifrån landet.

Ris existerar dessutom rikt vid stärkelse samt ett mugg förmå innehålla 3-4 gånger mer kolhydrater (socker) än komjölk.
Drycken bör intas inom måttlig mängd eftersom ris innehåller små mängder arsenik (som finns inom jorden var den växer). Risdryck rekommenderas därför ej mot unge beneath sex år.

► Läs också: Arsenik hittat inom risprodukter – samt barns frukostflingor

4.

Hampamjölk
Hampamjölk existerar alternativet till den existerar allergisk – alternativt från andra skäl ej önskar äga varor tillsammans med komjölk, nötter alternativt soja. Hampamjölken innehåller minimala halter mättat fett, rikligt tillsammans med omega-fettsyror samt protein plus existerar fri ifrån kolesterol samt laktos. Den anses artikel lite krämigare än andra alternativ, innehåller inget kalcium samt kunna artikel svår för att erhålla tag på.

► Läs också: Guide mot olika sorters mjöl – varav 7 glutenfria

5.

Våra recept inom denna kategori är helt fria från mjölkprotein

Mandelmjölk
Mandelmjölk existerar den vanligaste från nötmjölkstyperna samt finns både sötad samt osötad. detta existerar ett utmärkt källa från magnesium, omättat fett, protein, flavonoider samt kalium. Den innehåller mindre sötningsmedel än sojamjölken besitter mindre miljöpåverkan. Den existerar ofta berikad tillsammans med mangan, selen samt vitamin E.
Mandeldryck fungerar främst en alternativ mot mejeriprodukt, smoothies samt mot gröt samt flingor.

existerar tillsammans tillsammans soja- samt havremjölk detta alternativ liksom flest använder inom kaffe.
detta existerar även enkel för att utföra sin personlig. ni hittar anvisning vid mandelmjölk här.

6.

Fria från laktos- och mjölkprotein

Hasselnötsmjölk
Det finns flera olika typer från nötmjölk var samtliga besitter enstaka ganska tydlig – dock ej oäven – smakupplevelse från nöten den existerar tillverkad av.
mejeriprodukt vid hasselnötter existerar uppskattat från flera. Drycken existerar naturligt snål tillsammans mättat fett, rik vid B12 samt smaken existerar len samt mjuk.

Även enkel för att utföra själv.
erhålla anvisning vid hasselnötsmjölk här.

7. Cashewmjölk
Cashewmjölk innehåller många magnesium samt kalcium samt äger enstaka lägre total fetthalt än flera andra nötter. Den existerar dessutom många rik vid koppar, vilket existerar involverat inom flera viktiga kroppsfunktioner, däribland tillväxt från ben samt bindväv.

Kan drickas kyld, användas inom smoothies, cocktails alternativt mot frukostgröten.
Du förmå även snabbt utföra din personlig. Hitta anvisning här.

8. Pistagedryck
Relativt fräsch vara vid hyllorna. Pistagedrycken existerar osockrad samt baserad vid rostade pistagenötter.

Mmm

Mjölken äger ett mjuk samt len smakförmåga samt dricks väl kyld, inom smoothies, bryggd dryck, bladte, inom smoothies alternativt tillsammans tillsammans müsli alternativt gröt.
Pistagenötter existerar rika vid protein samt innehåller mineralerna kalcium, magnesium, koppar, mangan samt kalium, vitaminerna B1, B3, B6 samt E-vitamin samt fettsyran omega 9.

► Läs också: denna plats existerar nötterna likt existerar bäst – samt sämst – på grund av din hälsa

9.

Kokosdryck
Här existerar detta enkel för att bli förvirrad. Kokosvatten, kokosdryck, kokosmjölk, kokosgrädde, kokosfett, kokosflingor, kokosolja etcetera. Kokosprodukterna existerar många.
Kokosdryck existerar osötad samt en, till flera ännu okänt, alternativ mot mejeriprodukt.

Här finns recept som passar både till vardags och till fest! Visa mer

Den existerar fri ifrån laktos, mjölkprotein, gluten, innehåller minimalt tillsammans stärkelse, däremot kalcium plus vitaminerna D samt B12. Kokosdrycken bör dock ej förväxlas tillsammans med kokosmjölk vid flaska såsom brukar användas mot matlagning.
Kokosdrycken kunna drickas kyld (även ifall ej samtliga superälskar den), passar även inom smoothies samt likt matlagningsgrädde.

Vet ni bara hur existerar fullfölja den även sitt arbete vilket vispgrädde.
Sedan kommer oss mot den mer kända kokosmjölken, liksom existerar rik vid laurinsyra vilket besitter antivirala samt antibakteriella egenskaper.
Värt för att nämna existerar även kokosfett, såsom existerar även perfekt för att steka inom samt baka tillsammans till den likt önskar äga en nyttigare mjölkfritt alternativ mot fett samt margarin.
flera tror för att kokos existerar onyttigt vid bas från sitt mättade fett.

detta existerar långt ifrån sanningen. Kokosfett existerar tvärtom väldigt nyttigt. Skillnad vid mättat fett samt mättat fett? Ja, faktiskt.

► Läs också: Ät kokosfett samt bränn fett

Recepttips: Mejerifri hemmagjord yoghurt
önskar ni äga en enkelt samt gott anvisning vid hemmagjord vegetabilisk yoghurt hittar ni detta här: utför din personlig yoghurt – numeriskt värde smaker.

Av Isabelle G Hedander

Vill ni studera fler liknande artiklar?
Gilla Kurera vid Facebook samt signa upp dig till Kureras nyhetsbrev således förlorar ni inget!