Hur länge ska ett par löparskor hålla
De 10 vanligaste frågorna angående löparskor
Egentligen existerar allt ni behöver på grund av för att bli ett god löpare en par god löparskor. till varenda löpare, oavsett nivå, existerar löparskor a samt o.
Det är rätt stor skillnadOavsett ifall ni noggrann besitter börjat tillsammans med löpning alternativt målmedvetet tränar inför en halvmaraton blir ni hjälpt vid vägen från en par löparskor. detta handlar angående komfort samt dämpning, dock även ifall lagom många stöd. inom den denna plats bloggen bör oss dyka ner vid djupet inom ämnet löparskor.
Hur länge håller de? Hur väljer jag bäst löparsko? Finns detta löparskor tillsammans med extra grepp? Fortsätt studera samt ett fåtal ännu härligare löprundor.
1ofrågor samt svar angående löparskor
Varför existerar detta viktigt tillsammans löparskor?
Varje löparsko äger tre attribut såsom underlättar då ni springer:
- Dämpning: En löparsko äger ett unik mjuk dämpning vilket reducerar belastningen vid leder samt muskler.
- Stöd: Hälkappan vid ett löparsko existerar ofta förstärkt invändigt samt ger stöd till fotlederna.En studie från oktober 2011 publicerad i Footwear Science och som sammanfattade 18 års forskning visade att löparskor av hög kvalitet kan hålla för mer än 965 kilometer
Hälkappan sluter tätt ifall hälen således för att foten ej riskerar för att glida inom skon. detta finns även löparskor vilket motverkar överpronation. Dessa modeller äger en korrigeringsblock alternativt stödsystem likt förhindrar för att anklarna sjunker inåt nära stegavvecklingen. fråga ni angående ni behöver pronations-löparskor?
Läs då vår blogg „Vad existerar överpronation“?
- Ventilation: Överdelen existerar ofta tillverkad från syntetmaterial likt ger utmärkt ventilation åt fötterna. detta håller dem även torra samt bekväma inom varenda väderförhållanden. detta finns även vattentäta löparskor tillsammans ovandel från GORE-TEX (GTX). Detta håller fötterna torra mot samt tillsammans nära kraftigt nederbörd samt vinterväder.
Hur längre håller ett löparsko?
Löparskor håller inom medelvärde mellan 600 km samt 800 km.
detta kurera beror vid din löpstil, vilket underlag ni springer vid samt hur väl ni tar grabb angående dina fotbeklädnad. Efter 800 km existerar sulan utsliten samt stabiliteten blir sämre. Följden blir för att ni upplever ökad tryck vid vaderna samt skenbenen. Visste ni förresten för att mellansulan inom löparskor är kapabel uttorkning ut? Efter 1,5 tid äger dämpningen gjort sitt, samt då ökas belastningen vid muskler samt leder.
Byt ut dina löparskor inom tidsperiod innan ni känner för att ni behöver uppsöka ett fysioterapeut.
Hur väljer man dem bästa löparskorna?
Att känna till vilka fotbeklädnad vilket existerar bäst existerar ej alldeles enkelt. Vissa löpare önskar äga maximal komfort medan andra önskar äga ett löparsko tillsammans med således nedsänkt vikt vilket möjligt till sina tävlingslopp.
Löparskor håller i genomsnitt mellan 600 km och 800 kmni är kapabel ta hjälp från vår Online Shoe Advisor, liksom ger dig råd ifall korrekt löparskor baserat vid några enkla problem att diskutera samt tester. Tänk inledningsvis ovan vilket uppgift ni besitter tillsammans din löpning, eftersom detta avgör vilken typ från löparsko liksom existerar bäst på grund av dig. Maratonlöpare behöver mot modell oftast aningen mer dämpning än den vilket springer sina inledande 5 km.
beneath en långdistanslöpning springer man trots allt betydligt längre samt då existerar detta viktigt tillsammans god dämpning.
Hur bör jag ta grabb ifall mina skor?
Det finns en samt annat för att tänka vid då detta kommer mot för att ta grabb angående sina löparskor vid bästa sätt.
Kom minnas för att inte någonsin lägga löparskorna inom tvättmaskinen! samt vid identisk sätt får ni inte någonsin ställa dina löparskor vid en värmeelement alternativt vid någon ytterligare källa till värme. Då torkar dem snabbt ut samt förlorar sin dämpning. Ta regelbundet försvunnen innersulorna ur löparskorna eftersom man ständigt får in in ett massa småsten, stenar samt ytterligare smuts inom skorna.
Genom för att ta ut innersulan kunna ni skaka ut smutsen samt skon blir ventilerad.
Efter 100 mil hade varken skornas stötdämpningsförmåga eller stabilitet förändrats nämnvärt"Sätt inledningsvis en syfte på grund av din löpning, eftersom målet avgör vilken löparsko likt passar dig bäst."
Daan Glorie – Produktexpert
Hur rymlig bör enstaka löparsko vara?
En tumregel till löparskor existerar för att köpa dem inom enstaka storlek större än din vanliga skostorlek till vardagsskor.
Löparskor sitter lite hårdare runt foten eftersom dem existerar gjorda från syntetmaterial. då ni springer utvidgas foten enstaka aning, samt trycks även ihop lite, samt då behöver ni lite mer utrymme nära tårna. då ni springer långa distanser såsom halv- samt helmaraton utvidgar sig fötterna lite mer än dem utför nära 5 km, därför ta hänsyn mot detta.
för att äga gott angående utrymme inom framfoten existerar även viktigt eftersom tårna glider vidare nära stegavvecklingen.
Efter 800 km är sulan utsliten och stabiliteten blir sämreGenom för att välja korrekt skostorlek undviker ni azurblå tånaglar samt irriterade nerver samt senor inom tårna. vid vår hemsida hittar ni storleksguider till samtliga löparskor. Mät dina fötter samt lägg mot 1 cm på grund av för att beställa löparskor inom riktig storlek.
Vad existerar detta till skillnad vid neutrala fotbeklädnad samt pronationsskor?
I neutrala löparskor består läka mellansulan likt regel från en enda skummaterial.
Hur länge håller ett par löparskor? Betydligt längre än vad branschen brukar säga, visar tysk forskningdetta innebär för att detta stöd ni får ligger jämnt beneath foten då ni springer. inom pronationsskor däremot finns detta en block alternativt enstaka speciell konstruktion inom mellansulan likt ger stöd. Oftast består detta på denna plats blocket från en lite tuffare ämne sålunda för att ni får mer stöd då ni springer.
Löpare tillsammans överpronation äger ofta massiv nytta från löparskor vilket förebygger överpronation.
Ska jag växla mellan olika löparskor?
Om ni tränar tre gånger alternativt mer inom veckan är kapabel detta artikel smart för att nyttja olika fotbeklädnad. oss brukar kalla detta till skorotation. detta äger demonstrerat sig för att man kunna förebygga skador genom för att växla mellan olika löparskor.
Men experterna är oftast överens om att du bör köpa nya löparskor efter cirka 480 till 800 kilometerYtterligare ett fördel tillsammans för att nyttja olika löparskor existerar för att kroppen belastas olika varenda gång. samt slutligen dock ej minimalt kunna ni nyttja olika löparskor till olika ändamål. detta finns inom stort sett tre typer från löparskor, nämligen:
- Allroundskor: dem på denna plats skorna passar på grund av olika typer från löpträning.
- Temposkor: Löparskor mot tempo- samt intervallträning.
- Tävlingsskor: dem denna plats modellerna existerar gjorda till för att ni bör slå personliga rekordnotering nära tävlingslopp.
Vill ni känna till mer ifall skoväxling?
Läs då vår blogg angående just detta.
Kan jag löpa snabbare tillsammans med vissa löparskor?
Ja, absolut! på denna plats finns detta tempo- samt tävlingsskor tillsammans dem bästa skummaterialen samt ofta även ett kolfiberplatta. Dämpningsmaterialet inom dem på denna plats skorna existerar ytterligare fjädrande således för att ni får mer energiåtergivning till varenda steg ni tar.
Kolfiberplattan utför skorna stabila samt ser mot för att ni får enstaka snabb stegavveckling. vid därför sätt är kapabel ni löpa inom högre tempo samt tillsammans lägre puls jämfört tillsammans vad ni fullfölja inom enstaka vanlig löparsko.
Finns detta löparskor tillsammans ytterligare starkt grepp?
Ja, detta fullfölja detta, samt detta existerar dessa oss brukar kalla trailskor.
ett trailsko äger enstaka specialdesignad ovandel tillsammans med förstärkningar mot vassa hinder likt grenar samt stenar. Vissa trailskor. existerar vattentäta samt äger ett ovandel från Gore-Tex. Dessutom äger trailskor dubbar beneath sulan på grund av för att ge dig förbättrad grepp då ni springer vid oasfalterade ytor.
Kan jag nyttja mina egna iläggssulor inom löparskor?
I nästan varenda löparskor kunna ni ta ut innersulan. detta finns dock en undantag samt detta existerar tävlingsskor. inom tävlingsskor existerar innersulan fastlimmad samt förmå ej tas ut, alternativt sålunda måste ni dra ut den tillsammans med kraft.
Slutspurt
Vi hoppas för att ni efter för att äga läst detta på denna plats blogginlägget äger lärt dig lite nytt ifall löparskor samt vad såsom existerar viktigt då detta kommer mot för att byta ut samt sköta ifall dem. ni äger bara ett lekamen således plats skrämd angående den.
Genom för att byta ut löparskor inom tidsperiod förmå ni undvika ett hel sektion problem.
Har ni kvar problem att diskutera angående löparskor? alternativt önskar ni känna till mer ifall ett viss modell? Hör då från dig mot ett från våra produktexperter via vår kundtjänst.