Vad betyder att drabbas en kris

Att drabbas från kriser existerar enstaka naturlig sektion från existensen. Krisen uppstår då oss råkar ut till enstaka situation liksom oss ej kunnat förbereda oss inför alternativt då våra kunskaper samt erfarenheter ej räcker mot på grund av för att hantera situationen.

Vi kan också behöva stötta någon i vår närhet som är med om något svårt

enstaka sådan situation kunna existera för att ni egen alternativt enstaka närstående drabbas från enstaka svår alternativt kronisk sjukdom.

Ofta kunna man ta sig igenom enstaka kris tillsammans med stöd samt hjälp ifrån närstående, dock detta existerar även vanligt för att behöva professionell hjälp.^1–4

 Vad existerar enstaka kris?

Att vandra igenom kriser existerar enstaka normal sektion från existensen samt ingår inom för att artikel människa.⁵ Krisen existerar ofta ett förutsättning till tillväxt.

Man förmå dela kriser inom utvecklingskriser samt psykiska alternativt traumatiska kriser.⁶

• Utvecklingskriser går varenda igenom inom olika faser från existensen samt existerar enstaka naturlig sektion från utvecklingen.⁶ Tonåren förmå existera ett sådan fas då idéer, känslor samt lekamen förändras samtidigt såsom man försöker hitta sin identitet.⁷
• En psykisk kris alternativt traumatisk kriskan beskrivas likt ett normal reaktion vid ett svår situation alternativt oförutsedd händelse^1,3 var våra kunskaper samt erfarenheter ej räcker till.¹ enstaka kronisk sjukdomsdiagnos utlöser nästan ständigt ett krisreaktion.² andra modell existerar enstaka negativt resultat från ett älskad individ, ett skilsmässa, ett tragedi, för att bli uppsagd vid jobbet, ett naturkatastrof alternativt långvariga ekonomiska problem.¹ Vissa livssituationer är kapabel även leda mot psykiska kriser.

  detta är kapabel existera då sista barnet ändrar bostadsort distansarbete alternativt för att vandra inom pension. Även positiva förändringar såsom för att gifta sig alternativt för att bli mamma/pappa, kunna leda mot ett kris. ^1,5

Vi drabbas från ett rad psykiska kriser beneath ett livstid, vissa utlösta från oväntade, plötsliga samt svåra händelser medan andra hör mot detta normala existensen.

Om en kris utbryter - hur klarar du dig? Vad händer i samhället om det drabbas av en kris? Det vill MSB att vi ska tänka på och för att få alla att tänka till lite extra så anordnar man en krisberedskapsvecka en gång per år

Den på denna plats texten kommer handla angående den psykiska krisen – varför man drabbas, hur förloppet brukar titta ut samt ifall stöd, hjälp samt behandling.

Så yttrar sig enstaka psykisk kris

Alla reagerar olika vid enstaka kris, detta beror bland annat vid hur känslig man existerar då händelsen inträffar likt utlöser krisen samt tidigare erfarenheter.⁸ Man hanterar krisen vid sitt eget sätt samt detta finns inget sätt vilket existerar riktig alternativt fel.³ ett psykisk kris förmå artikel många smärtsam.

Beroende vid vilken incident likt utlöst krisen är kapabel man reagera vid olika sätt. Man är kapabel uppleva kraftfull sorg alternativt nedstämdhet och/eller kraftig vrede samt irritation. Krisen förmå även ge fysiska ångestsymtom såsom palpitationer, sömnsvårigheter, svettningar, koncentrationssvårigheter samt trötthet.¹

Krisens fyra faser

En psykisk kris följer en naturligt förlopp tillsammans fyra faser.¹ Faserna brukar följa nedanstående ordning⁴, dock detta finns inga tydliga gränser mellan dem utan dem överlappar varandra.¹ Faserna svänger även ofta fram samt tillbaka.⁸

1. Chockfasen (brukar artikel ifrån några sekunder mot en par dagar) ⁶Krisen inleds tillsammans med enstaka akut fas alternativt chock.

   Hur chockfasen yttrar sig beror vid hur resehandling kraftfull den traumatiska upplevelsen är.¹ detta existerar vanligt för att äga ett kraftfull surrealism samt för att äga svårt för att ta mot sig detta vilket äger hänt.⁴ Andra vanliga reaktioner existerar förlamning, apati, panikartat alternativt hysteriskt beteende, tvivel samt förvrängd tidsuppfattning.

   
   
2. 



Man är kapabel sakna starka känslor samt uppleva sig mentalt avdomnad. detta är kapabel felaktigt uppfattas från omgivningen likt ifall för att man ej vore berörd¹ fast man egentligen existerar inom chock⁶.

1. Reaktionsfasen (brukar existera beneath allt ifrån enstaka mot åtta veckor)⁶ Under den på denna plats fasen börjar man förstå samt reagera.⁴ då chocken avtar blir smärtan, vilket händelsen orsakat, alltmer påtaglig.¹ Känslorna såsom plats avstängda beneath chockfasen väller fram.⁶ detta förmå artikel sorg, vrede, aggression, ångest, nedstämdhet, fruktan samt skuld.^4–6
   Situationen är kapabel upplevas såsom därför resehandling hotande för att man (medvetet alternativt omedvetet) försöker flyga eller fly undan ifrån den.

   Olika omedvetna försvarsmekanismer är kapabel träda inom kraft på grund av för att hålla ångesten inom schack. ett vanlig sådan försvarsmekanism existerar för att förtränga detta såsom hänt. ett ytterligare existerar regression då man blir mer beroende från andra människor än man fanns innan händelsen, likt utlöste krisen, inträffade.⁶
   Även nära denna fas är kapabel man uppleva från fysiska symtom vilket huvudvärk, darrningar, yrsel, svettningar samt magont.

   ifall omgivningen äger svårt för att förstå alternativt acceptera vredesutbrott, andra känsloyttringar alternativt utmattning, kunna detta fresta vid relationer mot släkt samt vänner.¹

Dessa numeriskt värde faser chockfasen samt reaktionsfasen existerar krisens akutfaser.⁶

1. Bearbetningsfasen (kan existera inom upp mot en halvår) ⁶ Under den denna plats fasen bearbetar man detta liksom äger hänt.

   Man möjligen pratar många samt ofta angående detta såsom hänt samt förmå titta situationen inom ögonen samt sätta mening vid den.⁶ Man börjar acceptera situationen, krisen känns ej längre lika påträngande samt man börjar behärska tänka vid annat igen. ⁴

2. Nyorienteringsfasen (varar existensen ut)När man kommit mot den denna plats fasen är kapabel man acceptera den nya situationen⁶, titta vidare igen samt man börjar vandra vidare.
   Detta kallas en traumatisk kris

   idag brukar man behärska titta detta inträffade liksom något likt besitter hänt samt såsom man ständigt kommer för att bära tillsammans med sig – dock såsom ej längre möter bota vardagen.⁴

Om man blir kvar inom krisen

Ofta förmå man klara sig genom ett kris tillsammans stöd från närstående.⁵ dock angående man ej får stöd samt hjälp för att bearbeta krisen, förmå den leda mot nedstämdhet alternativt ångestrelaterade symtom liksom panikångestattacker.⁴ inom enstaka fall är kapabel ett kris leda mot seriös psykisk ohälsa samt sjukdom vilket posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) alternativt anpassningsstörning*.⁵

*Anpassningsstörning innebär enstaka fördjupad alternativt förlängd reaktion vid krisen än förväntat.

Man äger symtom liksom nedstämdhet, beteendeförändringar alternativt bekymmer vilket existerar mer uttalade än förväntat, dock vilket ej möter kriterierna till depression.⁹

Självhjälp samt behandling nära enstaka kris

Det förmå ni utföra egen på grund av för att må bättre

Det finns några basala saker såsom utgör grunden till för att man bör må god.

Några modell existerar för att försöka vila tillräckligt, för att förtära vid regelbundna tider, för att röra vid sig (helst varenda dag), för att försöka hitta lugn genom exempelvis toner, naturen alternativt genom avslappning alternativt mindfulness, för att hålla kontakten tillsammans med människor man tycker angående samt mår god från för att umgås/ha förbindelse tillsammans med samt för att undvika stress.

Men ifall man mår riktigt uselt förmå detta existera helt oöverstigligt för att ens ta sig upp ur sängen.

Då existerar detta svårt för att motionera alternativt för att laga föda vid regelbundna tider.

Försök för att existera snäll mot dig egen samt äga tålamod tillsammans med för att detta tar period för att erhålla åter orken samt energin, sänk kraven vid dig egen, vila således många ni behöver (en kris drar energi) samt ta emot hjälp ifrån omgivningen.³

Prata, prata samt prata lite till

Det existerar ofta viktigt för att behärska prata ifall detta vilket utlöst krisen.

Även angående detta känns svårt samt jobbigt för att prata angående detta, sålunda känns detta ofta skönt efteråt.³ Prata tillsammans vänner samt närstående.

Vi drabbas av en rad psykiska kriser under en livstid, vissa utlösta av oväntade, plötsliga och svåra händelser medan andra hör till det normala livet

för att prata angående händelsen angående samt ifall igen, existerar en utmärkt sätt för att bearbeta detta liksom hänt.¹

Om ni behöver någon för att prata tillsammans med finns flera organisationer samt stödlinjer (se listan längst bort ner inom texten).

Några råd samt råd

Det finns ytterligare enstaka rad saker liksom förmå hjälpa mot för att må lite förbättrad, ifall än till ett kreditkort stund.

Ofta kunna helt vardagliga domstol bidra.

För en ökat välbefinnande beneath krisen:

• Be närstående, vänner samt människor inom din att vara nära något angående hjälp tillsammans ansvar samt vardagsbestyr.¹
• Ta emot hjälp såsom erbjuds.¹
• Tillåt dig för att existera sorgsen samt arg.¹
• Gör något ni tycker ifall för att utföra.

  då man existerar inom kris behöver man även stunder då man får tänka vid något helt annat (än detta vilket existerar jobbigt).³

Att undvika:

• Fatta inga kritisk beslut beneath krisens brådskande fas.³
• Undvik för att nyttja alkohol och/eller droger till för att hantera krisen, detta existerar inte någonsin enstaka god lösning.³

Behandling från krisen

Ofta förmå man klara sig genom ett kris tillsammans hjälp från släkt, andra närstående, vänner alternativt andra inom den nära omgivningen.

dock enstaka kris behöver bearbetas till för att man bör behärska ta sig igenom den.⁴ detta existerar ej ständigt man klarar från detta vid personlig grabb. flera behöver professionell hjälp från enstaka mentalvårdare, psykoterapeut alternativt kurator på grund av för att behärska ta sig vidare ifrån ett psykisk kris. ^3–4

Hit förmå man vända sig

• Vuxen såsom behöver professionell hjälp –> vårdcentral alternativt psykiatrisk akutmottagning³
• Litet ungar (som egen existerar inom kris alternativt besitter enstaka närstående inom kris) –> barnavårdscentralen (BVC).³
• Barn samt ungdom –> skolhälsovården, ungdomsmottagning, BUP alternativt psykiatrisk öppenvård.⁵

 

Så fungerar behandlingen

Behandlingen kunna bestå från krisintervention alternativt psykoterapi.

En utmärkt krisintervention innebär en snabbt vård, för att erhålla hjälp för att mobilisera detta sociala nätverket, för att producera medvetande på grund av detta vilket äger skett, för att känna igen samt åtgärda bekymmer samt stöd samt uppmuntran.⁵

Kristerapin går ut vid samtalsterapi.

Plötslig sjukdom och krissituationer sätter igång en process som är unik för var och en av oss

detta är kapabel artikel KBT (kognitiv beteendeterapi) alternativt EMDR (Eye Movement Desensitisation Reprocessing). Behandlingsperioden nära kristerapi brukar pågå beneath ett ganska vykort period.¹⁰

Läkemedelsbehandling är kapabel ges nära sömnbesvär.⁵

Om krisen övergått inom nedstämdhet, panikångestattacker, anpassningsstörning alternativt PTSD, behövs ofta ytterligare behandling.

Att stå bredvid någon inom kris

Att stötta någon inom kris

Det kunna artikel svårt för att stötta någon liksom går igenom ett kris.

Man förmå uppleva sig osäker vid ifall man stör, hur man bör utföra alternativt vad man bör yttra. detta är kapabel även existera svårt för att känna till vilket drabbade behöver. Oftast existerar detta enklast för att fråga. dock detta existerar god för att tänka vid för att den drabbade är kapabel äga svårt för att egen tänka uppenbart, ta initiativ alternativt för att be ifall hjälp.

Då kunna detta artikel god för att tillhandahålla sig för att hjälpa mot tillsammans något konkret.

Det förmå existera för att åka samt handla föda, hjälpa mot tillsammans brev samt räkningar, för att plocka upp eller ta en små människor inom skolan alternativt liknande. Den drabbade möjligen ej orkar ta förbindelse tillsammans med människor inom sin omgivning, då kunna detta existera god för att visa för att man finns där.¹¹

Hur situationen ser ut, vilken relation man äger mot den liksom drabbats från ett kris samt vilken situation man egen existerar inom, påverkar även vilket man klarar från samt vilket liksom känns lämpligt för att bidra med.

Vi existerar samtliga god vid olika saker, detta förmå existera för att prata angående känslor, hitta vid trevliga aktiviteter för att utföra tillsammans alternativt för att artikel händig samt pysslig.

De flesta av oss drabbas av svåra saker någon gång i livet

varenda är kapabel bidra vid sitt vis samt utföra enstaka betydande bidrag oavsett angående detta existerar för att sitta ner samt prata, vandra vid kurort tillsammans alternativt för att hjälpa mot för att rensa avloppet.¹¹

Några tips:

• Umgås tillsammans med personen samt försök för att producera säkerhet på grund av den drabbade.
• Visa för att ni finns var.

  Ta fräsch förbindelse även ifall ni blivit avvisad.

• Ha tålamod. Låt personen ett fåtal älta saker ifall samt ifall igen. detta bidrar mot för att bearbeta detta såsom äger hänt.
• Hjälp den drabbade för att ett fåtal riktig hjälp. detta kunna handla angående vårdkontakter dock även ifall förbindelse tillsammans med exempelvis Försäkringskassan.
• Delta inom olika former från fysiska aktiviteter tillsammans.¹¹

Barn vilket existerar närstående mot någon inom kris

Även ungar påverkas angående ett närstående myndig besitter enstaka psykisk kris.

Den här texten kommer handla om den psykiska krisen – varför man drabbas, hur förloppet brukar se ut och om stöd, hjälp och behandling

Barnet tar ofta vid sig en stort ansvar samt känner bekymmer. Ibland noteras detta vid barnet inom förskolan alternativt inom skolan. Barnet är kapabel reagera tillsammans med för att bli utmattad, våldsamt, bråkigt alternativt tillsammans för att bli passiv. detta existerar därför utmärkt angående anställda inom förskola/skola får känna till varför barnet beter sig likt detta gör.

Som närstående myndig förmå man hjälpa barnet genom för att ta en större ansvar på grund av situationen inom hemmet.

Man är kapabel även hjälpa mot för att skydda trygga vardagssituationer liksom för att skjutsa mot aktiviteter alternativt för att hjälpa mot tillsammans läxor.³

Att egen erhålla stöd

Det förmå artikel både svårt samt utmanande för att stötta någon inom kris. detta är kapabel även uppväcka känslor såsom man ej existerar beredd vid alternativt vet hur man bör hantera.

Att möta människor i kris

till för att behärska samt orka existera en utmärkt stöd behöver man egen erhålla tillfälle mot återhämtning samt ta grabb ifall sig själv.

Även såsom närstående mot någon inom kris är kapabel man behöva ta emot hjälp samt stöd ifrån sin omgivning.¹¹ Man är kapabel även egen behöva ett fåtal professionellt stöd. Man är kapabel vända sig mot vårdcentralen.

detta finns även närståendeföreningar för att vända sig till.³ (Se även rutan längst bort ner inom texten.)

Vid fara till självmord, fingerprydnad 112!

Organisationer likt erbjuder stöd nära kris

Om man egen existerar inom kris samt behöver stöd

• Mind arbetar till psykisk välbefinnande samt stöttar människor inom kris.
• Jourhavande medmänniska existerar enstaka ideell förening likt bedriver jourtelefon- samt chattverksamhet på grund av samtliga människor likt önskar någon för att prata tillsammans med.

  Jouren besitter öppet samtliga kvällar samt nätter. Den såsom ringer in existerar anonym.

• Svenska kyrkan erbjuder kostnadsfri konversation tillsammans med kyrkoherde alternativt diakon, såsom besitter tystnadsplikt samt massiv kunskap från samtal.

Kontakta din samling, ni hittar den här:
https://www.svenskakyrkan.se/sokforsamling

• Kyrkans SOS
  Fristående ideell organisation såsom erbjuder kris– samt samtalsjour.

Om man existerar närstående mot någon inom kris samt behöver stöd

Lista ovan psykologer samt psykoterapeuter

Lista tillsammans patient- samt närståendeföreninga

Referenser

1. Högskolan inom Borås
2. Hälsobyn (finsk sida)
3. 1177/Att hamna inom kris
4. Mnd Doktor/Kris
5. Mind/Kris samt krisreaktion
6. Netdoktor
7. BUP/Region Stockholm
8. Vårdcentralen Kusten
9. Praktisk Medicin
10. Psykologiguiden/Kristerapi
11. Röda Korset

Publicerad 2023-12-28